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カテゴリー別アーカイブ: 整骨院

開業準備

こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

日曜日に少しの間ですが、なかの杜接骨院で一緒に働いていた石岡先生が開業するということで、開院準備の手伝いに行ってきました!

 

彼とは学生の頃からの友達で、良きライバルでもある仲間です。

 

良い船出ができるよう、私もできるだけバックアップできたらなと思います。

 

石岡先生頑張れ!!

 

 

ちなみに昨日は学生の頃の友達がもう一人来てくれて、みんなで作業しました(^^)

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本当は怖い足首の捻挫

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こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

本日は足首の捻挫についてお話します。

 

日常生活でもスポーツの場面でも意外と足をひねることって多いですよね?!

 

でも、ひねった瞬間だけ痛い人や、ひねったけど痛くない人

 

ひねった瞬間から激痛でその後も歩けなくなる人、などたくさんいると思います。

 

そんな方たちに、気を付けてほしいことがあります。

 

ひねった ⇨ 痛くない ⇨ 治った♪

 

ではないのです!!

 

実際は

ひねった ⇨ 痛くないように歩こう(無意識) ⇨ 痛くない ⇨ 治った(ように感じる)

なのです!

 

治ったようで治ってない可能性が高いです。

むしろ、足首に痛みが出ないように歩いているその歩き方に問題があります。

足首に負担をかけないように歩くことで、本来足首が負うべき負担を他の箇所が負担してくれているのです。

 

 

例えば、

ふくらはぎ外側 ⇒  ⇒ 股関節 ⇒ お尻 ⇒ 

 

という風に足首を痛めたその負担がだんだんと上に登っていくように連鎖していきます。

 

 

日常生活で腰に痛みがあったり、腰のハリ感がなかなか抜けない、長時間歩くと腰が痛くなる

なんていう症状がある方、足首の捻挫が原因かもしれません。。

 

少し前に足首を捻っていませんか?

怪我したまま放置して足首に違和感を感じていませんか?

 

 

少しでも気になるようでしたらすぐにでもなかの杜接骨院にご相談ください!!

腰痛

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こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

本日は腰痛の原因の一つ、体重増加筋力低下にフォーカスしてお話ししたいと思います。

 

腰痛は、重い物を持ったから・・・とか 転んでしりもちをついたからとか・・・より不良姿勢、 体重増加、筋力低下が起因して発生する場合が実は多いです。

 

不良姿勢により筋肉バランスが崩れ ⇨ それにより基礎代謝量が減少 ⇨ 脂肪燃焼が行われない ⇨ 体重が増加 ⇨ 関節に負荷がかかる ⇨ 痛み

適正な体重を保つためには、食事をコントロールするのがとても大切です。

朝は果物を積極的に摂り、昼夜は野菜を中心に摂り、寝る前の2時間は飲食(水は可)しない。生活を続けると適切な体重を維持出来ます。

日中 水分を2Lほど摂るのも老廃物を早期に除去する観点からもとても大切です。

ここでいう水分はもちろん「水」です。

 

筋力アップは、運動を適度に行う事で可能なので、通勤を車からウォーキングなどに変更する・・・

犬の散歩を長めにする・・・

など、スポーツというより身近な運動を日常生活に取り入れると効果的です。

 

しかし、 腰痛は運動もそうですが、姿勢改善、体重減少を行う食生活の見直しこそが腰痛防止には効果的だと思っています。

 

なかの杜接骨院では、腰痛施術はもちろん、自宅でできる運動指導なども行なっております。

もしヒドイ腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

 

イビキの原因

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こんにちは!なかの杜接骨院の荒川です。

 

本日はイビキについてお話します。

 

睡眠時にイビキをかく人は少なくありません。

実際私も自分の急なイビキで飛び起きることがたまにあります。笑

 

ではイビキをかく原因は一体何なんでしょうか。

 

 

《イビキのメカニズム》

イビキは呼吸によって空気が通るときに、上気道= 「喉(咽頭)や鼻(鼻腔)」の中の粘膜が振動して音が鳴る現象です。

睡眠時に全身の筋肉が緩むと同時に喉や鼻の筋肉が緩むことによって、上気道が狭くなり「抵抗音や振動音」の“イビキ音”が発生しやすくなります。

 

 

《イビキの原因》

イビキの原因は多岐にわたります。個人差がありますし、同じ人でも日によって違います。また、複数の原因が重なり合ってイビキをかく場合も多いようです。

イビキをかきやすい人には以下のような特徴があります。

 

1 肥満気味である

2 口呼吸の習慣がある。

3 仰向けで寝ている

4 鼻炎の症状がある

5 疲れやストレスが溜まっている

6 寝る直前までお酒を飲む

7 睡眠薬・精神安定剤を服用している

 

 

《日常生活への影響》

家族などの周囲の人の睡眠を妨げる原因に

周囲の迷惑になることから、人間関係に影響することも考えられます

 

疲労感がとれない

イビキをかくと眠りが浅く熟睡できない為、眠った後も疲労感が残りスッキリしないことが多くなります

 

睡眠不足による能力の低下

慢性的な睡眠不足によって脳の働きが鈍くなり、集中力や記憶力、判断力が低下します。その結果、交通事故などを起こす危険性が高まることも。

 

 

《イビキの改善》

ダイエットをする

喉付近や口の中などに脂肪がつくと上気道が狭くなるので、肥満気味の場合はダイエットをしましょう。

ただし、急激なダイエットはかえって体調を崩しかねないので無理は禁物です。

 

鼻呼吸を行う

寝ている間だけではなく、普段から鼻呼吸を行うように心がけて生活しましょう。

 

横向きで寝る習慣をつける

仰向けで寝ると舌が喉のほうに沈み上気道を狭くする原因になる為、横向きで寝る習慣をつけましょう。

 

寝る直前の飲酒は控える

アルコールを摂取すると喉や口の中の筋肉が緩み上気道が狭くなってしまいます。飲酒する場合は、少なくとも寝る3時間前までには飲み終われるように心がけましょう。

 

ストレスを溜めない

ストレスもイビキの原因になるので、自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

 

 

イビキの症状が激しく、睡眠時無呼吸症候群などが疑われる場合は、耳鼻咽喉科や睡眠障害の専門医で診察を受けることをお勧めします。

 

自分にとってのイビキの原因を知り、自分に合った解決・改善策を導き出して自分や周りもイビキに悩まされることのない快適な生活リズムを取り戻しましょう!!

むちうち損傷

こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です!

 

今日は夕方からあいにくの雨。。。

天気が悪いと気分も上がらないですね。

 

花粉症の私にとっては恵の雨ですが!笑、、、だいぶ楽です(^^)

 

 

本日は「むちうち損傷」について少しお話します。

 

交通事故の際、首を痛めると「むちうち」と言われます。

でもそれは正確ではありません。

 

「むちうち」というのは怪我の仕方。

背骨がムチのように激しく揺り動かされ打ち付ける

と表現しているのです。

 

というわけで、交通事故で首を痛めた場合

「交通事故の際、むちうち損傷による首の捻挫」

になります。

 

この「むちうち損傷」は交通事故のイメージが強いですが、転倒したり、ボールを頭部に受ける等でも起きます。

予期せぬ転倒や頭部への打撃は、背骨を激しく揺り動かしますからね。

力学的には交通事故と変わりません。

 

「むちうち損傷」による「首の捻挫」は、数年経ってから痛みを出すこともあります。

そうならないよう出来るだけ早く治療を加えておく必要があります。

 

また、寝違え等でも首を痛めてしまいますが、これも交通事故と同じ「首の捻挫」になります。

 

いずれにしても怪我をした場合、早期から治療を開始することで怪我の治りも断然早くなります。

 

怪我をしたと思ったら早いうちに医療機関に診察に行くことをお勧めします!!

予約優先!

こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

最近とても有難い事に、ご来院くださる患者様が増加し、待合室で長い時間お待ち頂くことが増えてきています。

皆様良い患者様ばかりなので、文句も言わず待って下さっております!

私としてはとても有難くうれしい事です!!

 

ですので、少しでも患者様の待ち時間が長くならないよう予約優先という形をとっております!!

 

予定のわかる場合は治療後次回の予約を、またはお電話での予約も受け付けておりますので、ぜひご利用ください!!

 

 

あ、どうしても予約がとられない方はそのまま来て頂いても大丈夫ですよ♪

 

隙間の時間で治療可能な場合もあるので、その時はぜひ荒川までお声掛けください(^^

総合格闘技 X-1

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こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

 

本日は、プロ修斗ボクシング選手の木村孔明選手が4月7日にハワイで行われる総合格闘技の大会、X-1に出場の為、最終調整に来られました。

 

 

ご本人も「ハワイで試合をするのが一つの夢」と語っていたので気合いの入りようも十分でした!

 

 

怪我のコンディションも、治療のかいあって何とか試合まで間に合い、ご本人も絶好調とおっしゃっていたので、私としても一安心です。

 

 

試合当日は観に行くことができませんが木村選手にはぜひ頑張ってきて頂きたいです!!

 

 

勝ち上がれば1日に3試合と過酷なトーナメントですが、チャンピオンになれるよう、ぜひ応援よろしくお願いします!!

 

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猫背矯正のご案内

おはようございます!なかの杜接骨院の石岡です。

今年の桜は、天候にも恵まれて見頃の期間もいつもより長いなぁと思うと同時に、散る桜と出てくる新芽の見れるこの時期の桜が一番好きなように感じます。

 

さて今回は当院のコンセプトにある姿勢改善のコースをご紹介をします。

 

当院では痛みの原因は「姿勢」にあると考えおりまして、そこに対してのアプローチにこだわっています。

(詳しくは以前のブログやHPに書いていますので割愛させて頂きます。)

 

姿勢改善の特別コースにあたる猫背矯正コースというものがありまして5回、8回、12回と患者様の状態と意思をこちらの提案をもって決めさせていただきます。

 

12回⁉と思われるかもしれませんが効果は初回にしっかりと感じて頂けます。

ただ、今までの不良姿勢など様々な原因の根本からの改善となると効果持続を考えて複数回の施術をオススメしています。

初回は6000円→3600円になりますので是非一度体験してみてください!

 

また、回数券もご用意しております。最大約20%OFF(12000円OFF)の券もありますので詳しくはスタッフにご確認ください!

 

以前のブログに猫背矯正についての詳しい内容を書いていますので、そちらも併せて見て頂ければと思います!

むくみの原因!?

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こんにちは!なかの杜接骨院の荒川です。

 

今日はむくみについてお話します。

朝起きた時や一日中立ちっぱなしだった後に、顔や手足がパンパンになってしまう『むくみ』。

この症状に悩まさている人も多いのではないでしょうか。

むくみの原因は様々ですが、危険な病気のサインのケースもあります。

 

 

『むくみ』が起こる原因は大きく分けて2つあります。

1つは、不要になった血液中の水分『間質液』が増加し、細胞と細胞の間に溜まるため。『間質液』が増加するのは血行不良が原因です。

 

もう1つは、血管のそばにある「リンパ管」の中の『リンパ液』の流れが滞るためです。体内の老廃物を回収・排出する液体の流れが滞ると行き場のなくなった水分がむくみとして現れます。

 

 

 

<むくみやすい人の特徴>

・皮下脂肪が多い

・筋肉量が少ない

・立ち仕事や長時間同じ姿勢を続けている人

・水分や塩分、アルコールを摂る機会が多い

・水分不足(水分の摂り過ぎとは逆に水分不足だと静脈の働きが悪くなり、動脈から血管の外に出た水分を静脈が吸収できなくなるため)

・ストレスが多い

・運動不足

 

 

<むくみの解消と予防>

・ゆっくりとお風呂につかる

・入浴後に軽くマッサージをする

・睡眠をしっかりとる

・ランニングや水泳など有酸素運動をする

・塩分の多い食べ物を控える

・カリウムが多く含まれた食事を摂る(大豆類やイモ類、海藻類、バナナなど)

また、昆布やわかめなどの海藻類には『アルギン酸』という成分が含まれており、体内のカリウムを増やして塩分量の多いナトリウムを排出する働きをします。

 

 

 

この他にもむくみの原因は多々あります。

なかの杜接骨院ではむくみ改善の為のアプローチも行っておりますので、むくみが気になっている方はお気軽にご相談ください!!

オスグッド・シュラッター病

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こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

本日は子供の膝の痛みについて少しだけお話しします。

 

 

小学校高学年から中学生のお子さんが、積極的なスポーツ活動をしているうちに、膝下前面(脛骨粗面)に痛みや骨の隆起を訴えることがあります。

その多くはオスグッド病と呼ばれる10代前半に好発する代表的な骨端症(成長期に起きる骨の病変)で、脛骨粗面の分離や骨の一部が剥がれる障害です。

 

 

《 症状 》

スポーツ時の膝前面の痛みや腫れで、ひどい時には通常の歩行時にも痛みを訴えることもあります。

発生原因には様々な説がありますが、現在ではスポーツなどによる‘‘使い過ぎ症候群”の一つとされ、広い意味での疲労骨折と考えられています。

 

 

オスグッドは痛みの部位、レントゲン、エコー検査などで容易に診断できます。

治療は、痛みの程度やスポーツ時の障害の程度により異なります。もちろん、非常に痛みが強い場合は一時的にスポーツを休止する必要がありますが、基本的には活動を続けながら治療を行います。

 

オスグッド病による膝の痛みは骨の成長が完了するに伴い軽減する為、将来痛みや障害が残ることはほとんどありません。

しかし、今現在痛みによりスポーツを休止していたり、運動に支障をきたしているのであれば、適切な処置、治療をすることで早期回復や重症化を防ぐことができます。

 

 

このような症状でお困りの方はぜひなかの杜接骨院までご相談ください!!