オフィシャルブログ

気温差

Share on Facebook
LINEで送る

medical_samuke_R

 

 

こんにちは、なかの杜接骨院の荒川です。

 

今日は朝からあいにくの雨で、少し肌寒い一日でした。

 

朝晩の気温差で体調を崩している方も多いのではないでしょうか。

 

こういった気温差が激しい季節の変わり目は特に体調管理に気を付けたいですね。

 

体調を崩さないために特に気を付けたい2つのこと

①十分な睡眠をとる

睡眠不足は免疫力低下の最大の敵。よりリラックスした状態で質の高い睡眠を心がけましょう。

 

②とにかく体を冷やさない

体温が下がると血流が悪くなり体調を崩しやすくなります。体温が1℃下がると免疫力が30%低くなると言われています。

特に朝方は低体温で体温調節が難しい時間帯なので体を冷やさない工夫が必要ですね。

 

 

この2つを気を付けるだけで自己免疫力がだいぶ向上するので、体調を崩しやすい季節の変わり目だからこそ、特に気を付けて生活しましょう。